16 Manfaat Dan Khasiat Buah Naga Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Selamat datang kembali lagi di cararudi, pada kesempatan kali ini saya akan memberikan informasi kesehatan mengenai 16 Manfaat Dan Khasiat Buah Naga Untuk Kecantikan dan Kesehatan.

Buah unik yang satu ini memang mempunyai khasiat luar biasa untuk kesehatan maupun kecantikan. Buah Naga, atau dikenal sebagai pitaya ini telah berasal dari Amerika Tengah, Meksiko, dan beberapa Negara di kawasan Amerika selatan.

Namun saat ini telah secara luas di budadayakan di berbagai negara Asia, seperti Indonesia, Malaysia, Filipina hingga Australia bagian utara. Berdasarkan sejarah, tanaman yang mempunyai nama dalam bahasa latin "Hylocereus Undatus" ini dibawa oleh orang Guyana dan Perancis untuk pertama kalinya ke Vietnam, yang difungsikan sebagai tanaman hias pada tahun 1870.

Manfaat Dan Khasiat Buah Naga Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Dalam sebagian kepercayaan dari orang Cina dan Vietnam, buah ini dianggap sebagai pembawa berkah dan rezeki. Dan oleh karena itu buah ini selalu ada di atas meja altar diantara 2 patung naga hijau. Dan karena kebiasaan inilah buah ini disebut dengan buah Naga (atau bahasa inggrisnya "Dragon Fruit").

Tanaman buah naga dapat tumbuh subur di daerah sub tropis maupun tropis yang memiliki ketinggian 0-1200 m dpl, dan cukup sinar matahari dan panas berkisar antara suhu 38-40 °C. Buah Naga akan berbuah dalam rentang umur antara 11-17 bulan apabila perawatannya dilakukan dengan benar.Secara fisik, buah ini terlihat seperti Nanas dan memiliki warna merah muda, tetapi juga ada yang berwarna kuning atau warna merah.

Buah Naga memiliki daun berlapis bersisik juga juga dagingnya berwarna putih ataupun merah yang di bagian dalamnya tampak biji biji kecil. Aroma yang khas dan rasanya yang agak manis, buah ini menjadi favorit untuk bahan membuat es campur, jus, membuat kue puding, dan lain sebagainya.

Nutrisi Kandungan Buah Naga

Berdasarkan data dari USDA National Nutrient, buah yang menyehatkan ini kaya akan fiber, likopen, protein, dan karbohidrat yang cukup untuk menunjang kesehatan dan kesehatan kita. Buah ini juga kaya akan vitamin B dan C, carotene, dan berbagai macam mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor, zat besi, dan magneium.

Buah Naga di yakini juga mempunyai kandungan fitonutrien yang berguna untuk mencegah berbagai penyakit. Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa di dalam biji buah ini mengandung asam linoleat,linolelat, omega 6, dan omega 3.

Buah Naga sangat banyak khasiatnya untuk kesehatan, kecantikan, karena terkandung zat antioksidan, antibakteri dan bermacam macam nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita. Untuk lebih detailnya, silahkan simak lebih lanjut manfaat dari buah naga di bawah ini.

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan 

1.Mencegah Penyakit Kanker

Sebuah penelitian telah mengemukakan, bahwa buah naga memiliki kandungan antioksidan yang berfungsi sebagai pencegah penyakit kanker usus besar. Selain itu, karoten dan likopen yang terkandung di dalam buah tersebut mengandung efek kemo-preventif yang berfungsi untuk mengurangi resiko berbagai penyakit kanker seperti, kanker kulit, kanker paru-paru, kanker hati, kanker prostat.

Sebuah studi riset yang dipublikasikan di Nutrition and Cancer juga menyebutkan bahwa likopen di dalam buah naga berfungsi mempersulit tumbuhnya sel-sel kanker secara signifikan. Dengan perawatan Likopen, hasilnya menunjukkan penurunan jumlah sel-sel kanker berdasarkan Evaluasi Kanker Ovarium.

2. Memperbaiki Sistem Pencernaan

Buah yang mengandung serat ini sangat bermanfaat sekali dalam menjaga kesehatan usus kita, terutama membantu pergerakan usus di pagi hari guna mencegah penyakit sembelit dan IBS. Buah Naga yang mengandung Oligosakarida (sebagai prebiotik) juga membantu pertumbuhan bakteri yang baik guna meningkatkan kinerja usus dalam sistem pencernaan.

Berdasarkan sebuah penelitian di dalam jurnal 3 Biotech, prebiotik menjadi pilihan untuk memperbaiki kualitas hidup seseorang yang bermasalah dengan penyakit kanker, penyakit pembuluh darah ataupun obesitas.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Diperkaya dengan Vitamin C, karotenoid, dan sifatnya yang antioksidan, buah naga dapat mencegah berbagai infeksi, menetralkan radikal bebas, menigkatkan kekebalan tubuh dan menjaga fungsi sel darah putih.Seperti yang kita tahu, sel darah putih mempunyai peran yang sangat vital bagi tubuh manusia dalam hal memerangi bakteri jahat yang bisa menyebabkan berbagai penyakit.

Oleh karena itu, dengan mengkonsumsi buah naga mampu membantu menjaga sel darah putih agar berfungsi dengan baik. Selain itu, buah naga juga mengandung berbagai nutrisi lain seperti fosfor, magnesium, serat, protein, yang berfungsi untuk menjaga kondisi tubuh dalam kondisi prima dan tidak mudah terserang penyakit.

4. Sebagai pengontrol Penyakit Diabetes

Bagi penderita Prediabetes, dengan mengkonsumsi buah naga secara teratur dapat menurunkan kadar gula yang ada di dalam tubuh. Hal ini telah di buktikan dalam sebuah studi tahun 2017 yang membandingkan orang prediabetes yang makan dengan yang tidak makan buah naga. Dan hasilnya pun menunjukkan penderita diabetes yang memakan buah naga secara reguler kadar gula dalam darahnya turun.

Sebuah studi lain juga menyebutkan bahwa memakan buah Naga juga terbukti mengurangi resiko penyakit Diabetes dan juga gejala Diabetes.

5. Untuk Kesehatan Jantung

Berdasarkan dari data WHO, penyakit jantung koroner tercatat sebagai penyakit yang sangat berbahaya dan penyebab kematian no 1 di dunia. Diperkirakan sekitar 17,9 juta jiwa pada tahun 2016 meninggal dunia akibat penyakit ganas tersebut.Jika ingin menjaga jantung anda supaya tetap sehat, cobalah makan buah naga setidaknya 100 g/hari.

Buah ini juga berkhasiat dapat meningkatkan kondisi kesehatan jantung karena kemampuannya dalam membantu menurunkan kolesterol jahat dan menaikkan kolesterol yang baik. Disamping itu, buah naga kaya akan kandungan sumber lemak tak jenuh tunggal yang berfungsi menjaga fungsi jantung bekerja secara stabil.

6. Mencegah Anemia

Anemia yaitu suatu kondisi tubuh dimana tidak memiliki cukup sel darah merah untuk mengangkut oksigen yang cukup ke seluruh jaringan tubuh. Zat besi yang terkandung buah naga mempunyai peran vital sebagai pengangkut oksigen di dalam tubuh.

Hal ini dikarenakan zat besi membantu memproduksi sel-sel darah merah dalam tubuh sehingga dapat meningkatkan kadar Hemoglobin dalam darah dan mencegah Anemia.Buah Naga merupakan pilihan bagi penderita Anemia karena dalam 1 porsi mengandung 8% dari asupan harian yang direkomendasikan (RDI).

7. Meningkatkan Metabolisme tubuh

Buah Naga merupakan sumber protein yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Protein beserta enzim dapat membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang telah rusak dan juga meningkatkan metabolisme.Sebuah penelitian menyebutkan bahwa protein juga dapat membantu proses penurunan berat badan dan juga meningkatkan massa otot.

8. Memperkokoh Tulang dan Gigi

Asupan Kalsium yang cukup sangat penting bagi kesehatan tubuh, terutama untuk tulang dan gigi. Sebuah studi yang telah dilakukan oleh Universitas Tufts menunjukkan bahwa mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan yang mengandung berbagai nutrisi, protein, dan kalsium dapat meningkatkan kepadatan tulang dan memperkuat gigi. Buah Naga merupakan sumber kalsium yang bagus sehingga dapat menjaga tulang dan gigi tetap kuat dan mencegah kerapuhan.

9. Menjaga Kesehatan Mata

Berdasarkan sebuah Riset yang dipublikasikan di Food Chemistry, kandungan betakarotin dalam buah naga berfungsi mencegah penyakit mata seperti "Degenerasi Makular dan Katarak", dan juga mencegah radikal bebas yang mengganggu kesehatan mata.

10. Bermanfaat Untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janinnya

Manfaat lain dari buah Naga yaitu mencegah terjadi keguguran pada janin karena mengandung vitamin B dan folat. Bagi wanita yang sedang hamil, sangat dianjurkan untuk memakan buah naga untuk menjaga kesehatan janin yang dikandungnya dan untuk mencegah terjadinya anemia. Selain itu, kalsium yang terkandung di dalam buah Naga berperan membantu perkembangan tulang bayi selama di dalam kandungan.

11. Mencegah Penyakit Arthritis 

Arthritis yaitu penyakit kronis yang terjadi karena pembengkakan dan kaku pada sendi yang menyebabkan gerakan tubuh menjadi sangat menyakitkan, dan biasanya terjadi pada orang yang berumur 55 tahun keatas. Buah Naga sangat bermanfaat sekali dalam mencegah penyakit ini karena kandungan anti inflamasinya. Obat-obatan Arthritis pun banyak sekali yang menggunakan buah Naga sebagai komposisi.

Manfaat Buah Naga Untuk Kecantikan

1. Mengatasi Jerawat

Mempunyai jerawat di bagian wajah pastinya sangat mengganggu penampilan anda, terutama pada kaum hawa. Kaya akan vitamin C dan antioksidan, buah naga berkhasiat untuk mengatasi jerawat dan tidak membuat kulit pecah-pecah.

Jika anda wajah anda berjerawat, cobalah menggunakan buah naga untuk mengatasi masalah tersebut. Caranya dengan menghaluskan buah naga hingga lumat seperti pasta dengan menggunakan sendok, setelah itu oleskan pada area wajah yang berjerawat secara merata dengan kapas dan bilas sampai bersih. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, gunakan 2 kali sehari.

2. Mencerahkan Kulit

Selain digunakan untuk mengobati jerawat, buah Naga juga dapat membuat kulit menjadi tampak segar dan cerah. Caranya cukup membuat jus Naga dan konsumsi secara rutin.


3. Mencegah Penuaan Dini

Banyak Faktor yang menyebabkan terjadinya penuaan dini, diantaranya yaitu paparan sinar matahari, gaya hidup yang kurang sehat, kurang tidur, faktor radikal bebas, pola makan yang tidak teratur dan sebagainya.

Buah naga yang mengandung anti oksidan dan betakarotin berfungsi mencegah timbulnya penuaan dini. Haluskan buah naga hingga menjadi seperti lulur lalu oleskan pada area wajah, leher secukupnya. Diamkan dalam waktu kurang lebih 20 menit lalu bilas sampai bersih.

4. Sebagai Pelembab

Vitamin B3 yang terkandung di dalam buah Naga sangat berguna sebagai bahan pelembab alami untuk menghaluskan kulit. Oleskan buah naga secara langsung pada kulit secara merata dan perlahan untuk memperoleh hasil yang maksimal.

5. Mengatasi Kulit Yang Terbakar Dari Sinar Matahari

Mempunyai kulit yang terpapar sinar matahari mungkin dapat mengurangi kecantikan anda. Buah Naga yang mengandung Vitamin B3 mempunyai khasiat untuk mendinginkan kulit yang terbakar, dan juga membantu mengatasi peradangan kulit, gatal-gatal, kulit kemerahan yang disebabkan oleh sinar ultraviolet matahari.

Efek Samping Buah Naga

Hingga saat ini, belum ditemukan efek samping yang serius mengkonsumsi buah ini. Tetapi kemungkinan ada beberapa orang yang alergi ketika memakan buah naga, tetapi sangat jarang.

Jika anda mengalami masalah alergi atau kulit setelah mengkonsumsi buah ini, segera konsultasikan ke dokter untuk memperoleh penanganan/perawatan yang tepat. Selain itu memakan buah apa saja dalam dosis yang berlebihan juga tidak baik, teratur yak.

Demikian tentang 16 Manfaat Dan Khasiat Buah Naga Untuk Kesehatan dan Kecantikan semoga informasi yang saya berikan kepada Anda semua bisa beramnfaat, jangan lupa dibagikan ya, terima kasih.
DONASI VIA OVO Bantu berikan donasi jika artikelnya dirasa bermanfaat. Donasi akan digunakan untuk memperpanjang domain cararudi.id. Terima kasih.

0 Response to "16 Manfaat Dan Khasiat Buah Naga Untuk Kesehatan dan Kecantikan"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel